Ramadán en la Premier League: Mazraoui revela su rutina para no perder el ritmo

Ramadán y fútbol: la rutina de Mazraoui

El defensa marroquí de Manchester United, Nassir Mazraoui, comparte cómo organiza su día durante Ramadán y cómo conjuga el ayuno con sus obligaciones deportivas, tanto en el césped como fuera de él.

En una entrevista al sitio oficial del club, Mazraoui indica que las horas para romper el ayuno son algo más tempranas este año, lo que, dice, podría hacer que Ramadán resulte más llevadero y le permita disfrutar de la atmósfera del mes sagrado.

Añade que su experiencia con el ayuno desde los inicios de su carrera le ha enseñado a entender las necesidades de su cuerpo, especialmente qué tipo de alimento le aporta la energía necesaria para entrenar y jugar durante todo el día.

Subraya la importancia de aprovechar las ventanas de comida y de Sahur para mantener la forma física, y que su primera comida al romper el ayuno suele ser una dátil, seguida de su comida principal, con una buena hidratación especialmente en días de partido, para evitar deshidratación.

Concluye asegurando que Ramadán también aumenta su concentración mental, permitiéndole dirigir mejor su rendimiento en los encuentros y dedicar más tiempo al aspecto espiritual del mes.

Mi dieta dice: 'primero el dátil, luego el gol'.

Si el ayuno te apaga, al menos tienes energía para reírte de la defensa.