Barcelone adopte le sommeil comme arme secrète pour briller en Liga

Le sommeil, pilier de la performance

Hans Flick privilégie la discipline et la ponctualité afin que chaque joueur arrive en forme chaque jour.

Selon Mundo Deportivo, en plus du suivi des performances à l’entraînement et de la nutrition, les joueurs prennent leur petit-déjeuner sur le site et certains bénéficient de repas préparés par des chefs personnels en lien avec le service de nutrition.

La grande nouveauté du staff est l’arrivée d’un spécialiste du sommeil, désormais chargé d’aider les joueurs à récupérer correctement entre les efforts et les voyages.

Concrètement, comment cela se passe ?

Le sommeil est lié à la performance; Barcelone a recruté un médecin du sommeil pour optimiser la récupération après les entraînements et les matchs.

Les joueurs voyagent, les horaires changent et le stress monte; les experts recommandent généralement 8 heures, mais l’équipe vise aussi des nuits plus longues lorsque nécessaire.

Pour favoriser l’endormissement, les joueurs suivent des règles simples: routine quotidienne, éviter les écrans une heure avant le coucher, éviter la caféine des 10 heures précédentes et créer une chambre sombre, fraîche et calme, avec contrôle de la température.

Punchlines: Si dormir était un sport, Barcelone serait champion de la sieste. Le réveil, lui, serait hors-jeu mais indispensable pour lancer le prochain entraînement en pyjama.