Ramadan en mode Premier League: Mazraoui dévoile sa routine qui booste le jeu

Rythme du ramadan chez Mazraoui

Le défenseur marocain Noussair Mazraoui, joueur de Manchester United, a dévoilé son quotidien pendant le ramadan, expliquant comment il jongle entre le jeûne et ses obligations sportives, et le rôle du mois sacré dans sa vie sur le terrain et en dehors.

Dans une interview publiée sur le site officiel du club, Mazraoui précise que les heures de rupture du jeûne interviennent plus tôt cette année, ce qui pourrait faciliter le ramadan, et il se dit enthousiaste à l’idée de profiter pleinement de cette période.

Il souligne que sa longue expérience du jeûne depuis ses débuts dans le football l’aide à comprendre les besoins de son corps, notamment en termes d’alimentation qui lui apporte l’énergie nécessaire pour poursuivre les entraînements et les matches toute la journée.

Pour rester performant pendant le jeûne

Il insiste sur l’importance d’exploiter au mieux les temps de rupture et de sahur pour rester prêt physiquement et mentalement.

Il précise que, d’ordinaire, il commence le repas de rupture par une datte avant le plat principal, et veille à bien s’hydrater, surtout lors des matches, car l’hydratation constitue un défi pendant les heures de jeûne.

Mazraoui conclut en disant que le ramadan lui apporte une meilleure concentration mentale et que s’éloigner de la nourriture pendant la journée lui permet de mieux se concentrer sur les matches et de se consacrer à l’aspect spirituel du mois.

Punchline sniper n°1 : "Pendant le ramadan, il vise toujours la cible la plus difficile: les passes décisives, pas le dessert."

Punchline sniper n°2 : "Si le repas tarde, pas de panique: il préfère la pause-café mentale, elle est gratuite et efficace."